Orlistat Stada 120mg là một loại thuốc giảm mỡ được sử dụng rộng rãi trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này có an toàn hay không là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tính an toàn của Orlistat Stada 120mg, các tác dụng phụ có thể xảy ra và cách sử dụng thuốc một cách an toàn và hiệu quả. Bài viết là những thông tin được tổng hợp trên các diễn đàn về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân.
Thuốc giảm mỡ orlistat stada 120mg có an toàn
Nội Dung
Hỏi:
Có ai như tui không ? Đã mập rồi lại ít vận động, ăn vặt nhiều nên cân nặng cứ tịnh tiến theo thời gian. Hiện tại tui 1m6 mà nặng đến gần 80kg, không dám nhìn mình trong gương luôn ấy.
Tui làm freelancer nên ít ra ngoài, tự ti về ngoại hình nên cũng không xả giao làm quen ai. Giờ gần 30 rồi, muốn giảm cân, muốn thay đổi mà đang bế tắc quá.
Tui có lên mạng tìm thuốc giảm cân thì thấy Orlistat Stada 120mg có công dụng ngăn chặn được việc hấp thụ chất béo qua thức ăn. Nhưng tìm hiểu thì thấy có nhiều tác dụng phụ, người quen cũng chưa ai dùng nên ko biết có thực sự hiệu quả ko. Cho nên nhờ mọi người tư vấn giúp tui loại này hiệu quả không, dùng có an toàn cho sức khỏe không? Hoặc có thuốc nào giảm cân tốt không giới thiệu tui với.
(Thanh Yến – Đà Nẵng)
Đáp:
Thuốc orlistat stada này uống ok nha, có thương hiệu nên an toàn á, bạn xem thông tin đây nè: https://orlistatstada.vn/. Nhưng mà nó hỗ trợ giảm cân theo kiểu giảm hấp thu chất béo trong đồ ăn thôi, ko giảm mỡ trong người được nên chỉ uống mà ko tập thì chỉ đứng cân chớ ko giảm nhanh đâu. Được thì đi tập gym nữa, người săn chắc với nhanh xuống cân lắm đó.
Dù có uống gì mà không thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt thì cũng không khả quan đâu bạn ơi. Mình cũng đang dùng nhưng kết hợp thêm tập luyện thì mới giảm được chứ ko phải thuốc thần nhé. Được cái nó an toàn, hỗ trợ giảm hấp thu mỡ trong thức ăn tốt với không hại sức khỏe.
Tuy nhiên có một chút bất tiện là đi ngoài ra mỡ nhé. Cái này hoạt động theo cơ chế là giảm hấp thu mỡ trong thức ăn nên là bạn cần tập thể dục kết hợp mới có thể giảm cân như ý nhé.
Cơ địa mình dễ mập, đã vậy lại hay ăn mấy món chiên rán nên dễ lên cân. Từ ngày uống Orlistat Stada 120mg giảm được lo lắng khi ăn đồ dầu mỡ quá đà. Mình có kết hợp đi bộ 1 tiếng 1 ngày nên tầm 1 tháng giảm được 1,5kg nè.
Chị mình sau sinh mập lắm mà uống cái này với ăn theo chế độ của bác sĩ cho mà giảm được 7 kg sau 6 tháng đó. Nếu bạn muốn an toàn và khoa học thì đi gặp bác sĩ dinh dưỡng hỏi để học tư vấn cho liều dùng kết hợp chế độ ăn phù hợp với tạng người của bạn nha. Chúc bạn mau đẹp.
Nguồn: tổng hợp từ những trang hỏi đáp.
Xem thêm bài viết: Thuốc Giảm Mỡ Orlistat STADA 120mg Có Tốt An Toàn Không?
Nếu như bạn từng thử tập thể dục để giảm cân nhưng không đạt được kết quả như mong đợi, có thể điều đó do bạn chưa điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, chưa chú ý đến giấc ngủ hoặc chưa đặt sự ưu tiên cho việc thực hiện các bài tập cardio. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những bí quyết về cách luyện tập thể dục giảm cân hiệu quả hơn để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.
Bí quyết tập thể dục đề giảm cân hiệu quả.
Xếp lịch tập hợp lý
Tập thể dục giảm cân ảnh hưởng đến hormone của bạn nên bạn cần thời gian phục hồi để cân bằng lại hormone sau mỗi buổi tập. Sự rối loạn hormone có thể ảnh hưởng tới nhu cầu tình dục, tâm trạng và hiệu suất tập luyện của bạn nên việc nghỉ ngơi là rất quan trọng.
Quan niệm cho rằng khi luyện tập thể dục, càng tập nhiều và càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng cơ thể càng giảm. Tuy nhiên quan niệm này không đúng. Số lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện không thể chỉ dựa vào thời gian tập luyện và việc ra mồ hôi nhiều hay ít để quyết định.
Bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình và xếp ra những ngày nghỉ cho bản thân. Bạn có thể xen kẽ một ngày tập với một ngày nghỉ để tập thể dục giảm cân hiệu quả và hợp lý hơn.
Thời gian nghỉ không những là thời gian cho cơ bắp phục hồi mà còn cho cả tâm lý và cảm xúc của bạn nữa. Việc bắt bản thân tập quá sức sẽ khiến bạn dễ nản lòng khi chưa thấy kết quả của kế hoạch tập thể dục giảm cân.
Xen các bài tập vào sinh hoạt hằng ngày
Bạn hãy xem những bài tập thể dục giảm cân cường độ cao vào lịch sinh hoạt của mình để tận dụng những khoảng thời gian trống. Bạn có thể dành một phút nhảy Zumba ngay sau khi vừa thức dậy, đi thang bộ lên phòng làm việc thay vì đi thang máy hay chạy tại chỗ khi đang đứng nói chuyện điện thoại.
Tập thể dục giảm cân không phải là những khoảng khắc mệt mỏi ở phòng tập gym hay đuối sức ở máy chạy bộ. Bạn hãy tìm cách kết hợp những phút vận động nho nhỏ vào sinh hoạt của mình để không bị quá áp lực nhé.
Tập trung vào bài tập cường độ cao
Bạn hãy dành 2–3 ngày một tuần để tập những bài tập cường độ cao để siết mỡ nhanh hơn. Những người cân đối nhất là những người biết tập trung vào những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả cường độ cao. Ngoài hít đất, đạp xe, nâng tạ…, có rất nhiều hình thức tập luyện bạn có thể chọn như:
- Đi bộ nhanh: Bạn hãy đi bộ thật nhanh trong ba phút rồi lại đi với tốc độ bình thường 3 phút.
- Chạy bộ: Bạn hãy chạy bộ xen lẫn với đi bộ để bền sức hơn.
- Tập HIIT: Bạn hãy tìm hiểu những bài tập HIIT và xen kẽ những bài tập nặng với những bài tập cường độ trung bình.
Chú ý chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp việc tập thể dục giảm cân của bạn hiệu quả hơn. Khoa học đã chứng minh bổ sung nhóm chất dinh dưỡng đa lượng gồm protein, carbohydrate và chất béo sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp. Lượng dinh dưỡng hợp lý là 10–40g protein, ít nhất 7g carbohydrate và tối đa 3g chất béo. Bạn hãy bổ sung những chất này trong vòng 45 phút sau khi tập luyện là tốt nhất.
Ngoài việc bổ sung protein, carb và chất béo, bạn hãy tránh thực phẩm có đường vì đường không có lợi cho việc tập luyện và sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện.
Chăm sóc chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng – để giảm cân mà vẫn giữ mức năng lượng tối ưu, bạn nên ngủ sớm vào khoảng 10 giờ tối và ngủ đủ 7–8,5 tiếng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc vào buổi tối, hãy cố gắng ngủ trưa nếu bạn cảm thấy mệt mỏi.
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giúp cơ thể của bạn tạo ra đủ hormone tăng trưởng và hồi phục sau khi tập thể dục giảm cân. Ngủ đủ còn giúp làm sạch độc tố và làm trẻ hóa tế bào của bạn.
