Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có những sự thay đổi nhất định. Rất nhiều bà bầu phải khốn đốn với tình trạng ợ nóng. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Hãy tham khảo bài viết này nhé.
Nội Dung
Top 5 Cách Giúp Mẹ Bầu Hạn Chế Bị Ợ Nóng
1. Ăn ít nhưng thường xuyên
Cùng với sự phát triển của thai nhi, dạ dày của bà bầu cũng bị thu nhỏ lại ở mức độ đáng kể. Và việc “nạp” quá nhiều thức ăn một lúc chỉ khiến chứng ợ chua trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bà bầu chỉ nên ăn một lượng thức ăn vừa phải. Thay vì ăn 3 bữa lớn trong ngày, hãy chia thành 6 bữa nhỏ.
2. Hạn chế ăn một số thực phẩm
Loại bỏ những thực phẩm có thể khiến tình trạng trào ngược trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ như các loại trái cây chứa nhiều axit như cam, chanh, quít, cà chua… hoặc các loại thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, cafein…
3. Tăng cường thức ăn lỏng
So với thức ăn đặc, thức ăn lỏng dễ tiêu hóa hơn. Do đó, chứng ợ chua cũng tốt hơn rất nhiều. Súp, sinh tố, sữa chua, sữa lắc … là những thức ăn lỏng có hàm lượng protein cao, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai.
+ Bài viết hay: Top 4 Công Thức Nước Uống Rất Tốt Cho Trẻ Nhỏ
4. Ngủ “thông minh”
Để tránh bị ợ chua, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì trong vòng ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Nâng đầu và nằm nghiêng về bên trái sẽ hạn chế sự gia tăng của axit trong dạ dày.
+ Có thể bạn quan tâm: 5 cách sử dụng nấm linh chi đúng cách – đạt hiệu quả tốt
5. Thông qua sự hỗ trợ của thuốc
Nếu tình trạng bệnh nặng hơn, thai phụ có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Một số thuốc hỗ trợ tiêu hóa và thuốc chống trào ngược có thể giúp ích trong thời gian này. Tuyệt đối không dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Xem thêm: Các Cách Trị Chứng Ợ Nóng Cho Phụ Nữ Mang Thai
Bạn đang xem bài viết Top 5 Cách Giúp Mẹ Bầu Hạn Chế Bị Ợ Nóng. Mọi ý kiến đánh giá xin vui lòng bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi thêm các bài viết hay khác và chia sẻ đến mọi người cùng biết nhé.
Thông tin liên hệ Bột Sắn Dây Kentary:
Hotline: 0903222095
Website: kentary.com
